Nach dem Programm Nichtraucher werden mit Hypnose geht es weiter und es können Ihnen immer wieder mal Steine in den Weg rollen. Hier möchten wir Ihnen zusätzlich noch ein paar Tipps an die Hand geben die Ihnen die ersten Schritte erleichtern.
1. Mehr Bewegung Sie haben mit dem Programm Nichtraucher werden mit Hypnose den ersten Schritt gemacht und dadurch etwas für Ihre Gesundheit und Ihre Eigenverantwortung getan. Wie wäre es jetzt wenn Sie die Gunst der Stunde nutzen und mehr für Ihre Gesundheit tun? Wie wäre es wenn Sie mit Spaziergängen beginnen und dann eventuell sogar bis zum Joggen steigern? Als erstes verbrennen Sie natürlich durch die Bewegung Kalorien. Nicht nur während des Laufens werden Kalorien verbrannt, sondern auch danach ist der Kalorienverbrauch noch weiterhin erhöht. Beim Laufen werden auch 80% der gesamten Muskeln mittrainiert und die Knorpel in den Gelenken werden optimal bewegt, so dass Sie lange erhalten bleiben. Auch das Herz-Kreislaufsystem wird dabei trainiert, denn das wurde ja durch das Rauchen sehr stark beansprucht. Nun ist es höchste Zeit das sich der Herzmuskel stärkt und die Herzhohlvene wieder vergrößert. Auch Stressabbau, Steigerung der Glückshormone, bessere Atmung, bessere Kondition und ein stärkeres Immunsystem ist der Lohn des Laufens.
2. Geruchs- und Geschmackssinn
Nachdem Sie Ihren Termin bei Nichtraucher werden mit Hypnose wahrgenommen haben, werden sich auch recht schnell Ihr Geruchs- und Geschmackssinn regenerieren und das schon nach ca. 48 Stunden. Um hier auch den Profit richtig wahrzunehmen ist es von Vorteil gut duftende Duschgels zu verwenden, den Duft von Gewürzen zu erkennen oder auch wirklich mal auf den Duft der Natur zu achten. Sie werden schnell die Begeisterung feststellen wie schön es ist zu genießen.
3. Hilfe von Freunden Erzählen Sie all Ihren Freunden und Bekannten davon, dass Sie ab sofort Nichtraucher sind. Hierdurch stärken Sie Ihr Durchhaltevermögen, denn wer will schon gern bei Freunden als Versager gelten?
4. Verändern Sie auch andere Gewohnheiten Nach der Teilnahme am "Nichtraucher werden mit Hypnose" Programm sollten Sie auch andere Gewohnheiten in Ihrem Leben verändern. Wenn Sie zum Beispiel Kaffeetrinker sind, steigen Sie um auf Tee, fahren Sie einen anderen Weg zur Arbeit, kaufen Sie in einem anderen Geschäft ein, je häufiger Sie etwas in Ihrem Leben verändern und Rituale vermeiden desto flexibler werden Ihre Gedanken. Vermeiden Sie Gewohnheiten und Leben Sie spontan.
5. Alkohol
Vermeiden Sie in den ersten Tagen Alkohol zu trinken. Viele Teilnehmer von "Nichtraucher werden mit Hypnose" berichten davon das Alkohol das Verlangen nach Zigaretten erhöht. Setzen Sie sich also nicht unbedingt derartigen Gefahren aus.
6. Motivation Schreiben Sie auf, aus welchem Grund Sie aufgehört haben zu rauchen und was Sie am Rauchen besonders stört. Sie können sich so immer wieder aufs Neue motivieren.
7. Erste Zigarette Wenn für Sie die erste Zigarette am Morgen die wichtigste Zigarette ist, können Sie es sich angewöhnen direkt nach dem Aufstehen ein paar Gymnastikübungen oder Dehnübungen zu machen. So starten Sie fit in den Tag, sind von der Zigarette abgelengt und Ihr Körper wird es Ihnen danken.
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